7 Comidas que NO AYUDAN el Sistema Inmune
En esta etapa de nuestras vidas, donde el Covid 19 entró para cambiar todo en todo el mundo, necesitamos alimentarnos en vez de solo comer, porque esto repercute positivamente o negativamente en nuestro sistema inmunológico que es la más importante defensa ante el Covid 19 y no solo de este virus también de cualquier agresor externo o interno, si usted tiene el sistema inmune equilibrado, este podrá defenderle correctamente.
1- Azúcar
Sabemos lo rico que es ingerir cualquier tipo de alimentos con esta delicia, sin embargo todo lo que tenga azúcar debilita las funciones del Sistema Inmunológico, sobre todo si se ingiere en exceso, que esto en el mundo moderno es un sencillo ya que existen miles de formas de poder consumirlo.
2- Harinas
Para nadie es un secreto que las harinas blancas son deliciosas y por ende la tendencia es siempre comer un poco más esto lleva a que el sobre peso sea lo frecuente en quienes consumen mucho este tipo de alimentos, el sobre peso debilita el sistema inmune porque debilita la mayoría de los sistemas de nuestro cuerpo.
3- Refrescos
En un envase de 355 ml hay en promedio el equivalente a 8 cucharaditas de azúcar, esta bebida que es rica y que generalmente acompañamos las comidas con ella, a los diez minutos de haberla consumida, comienza a tener efecto negativo en el sistema inmune.
4- Carnes Rojas
En este renglón le sugerimos mantener el equilibrio, esto porque este tipo de carnes cuesta mucho digerir por el sistema digestivo, que es donde comienza el equilibrio del sistema inmune.
No estamos a favor ni en contra de ser vegetariano, creemos que se puede comer equilibradamente, para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
5- Café
Sabemos que es la segunda bebida más consumida en el mundo entero después del agua y que muchas personas literalmente al levantarse lo primero que hacen es consumirla, se sabe que el exceso debilita el sistema inmunológico, esto también es por el azúcar que se le coloca.
6- Sal
Entendemos que ninguna comida sin sal tendrá el mismo sabor, sin embargo, el exceso es lo dañado, si usted come en el almuerzo tres porciones de alimentos y a cada una le coloca sal, usted está comiendo sal en exceso, le sugerimos bajar poco a poco los niveles de ingesta de sal, ya que se relaciona el exceso de sal con condiciones autoinmunes.
7- Lácteos enteros
En este tipo de alimentos existe una molécula llamada Neu5Gc, que no producimos de manera natural, la misma se absorbe por las células y genera anticuerpos que son dañinos para nuestro cuerpo.
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